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大寒來臨 一年中最冷的時候來了嗎

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大寒來臨 一年中最冷的時候來了嗎

發布日期:2020-01-22 作者: 點擊:

“大寒大寒,防風禦寒”“冷在三九四九”,正是隆冬大寒時節,低溫雨雪冰凍天氣來襲,久等的雪也快要現身了。

大寒是冬藏與春生的轉折點。此時飲食也應與之前的節氣有所不同,要有意識的為身體適應春天的生發做準備。從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物,以此來抗寒氣、保陽氣。肉類羊肉牛肉等有滋補脾胃、溫腎補陽的功能,魚類中鯽魚、黃鱔有補肝養血溫陽益脾的功效。但是在大寒期間,一些燥熱的食物比如辛辣、燒烤類食物不宜多吃,以免擾動虛火。

冬季是進補的好時節。大寒過後正處於由冬到春的過渡時期,飲食上要注意均衡營養,少吃辛辣,多喝水,少飲酒,適量吃酸。以溫補為主,可多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、類等優質蛋白;同時,牛羊肉等溫熱性的食物可以適量攝入;也可以喝些熱湯以滋補髒腑、增進食欲,驅寒保暖。

腳上有影響人體全身的各種穴位,如果長年堅持用熱水泡腳,對身體非常有益。尤其是在寒冷的冬天,用熱水泡個腳,放鬆一下,是件非常舒服的事。對上班族來說,泡腳不僅能驅寒,消除上班的疲勞,還可促進睡眠。可以在泡腳水中加些治療性的中藥,緩解身體的一些病痛。比如,腳總是發冷、發麻的人,可在泡腳水中加些艾草

此外,按摩肚子能補腎陽。按摩關元穴、命門穴即可達到補腎陽的效果。臍周圍是中焦,臍下就屬於下焦,腎屬下焦。關元穴在臍下3寸(4橫指),用手掌心(勞宮穴)按摩關元穴,身後與關元穴對著的命門穴,臍下3寸(4橫指),是守護生命的大門,是督脈上的一個穴位,兩手交叉在後麵按揉,按揉在原地,不是搓皮,得有一定壓力,手心手掌是有一定溫度的。這套手法必須每天做,尤其到大寒以後,關元穴補腎非常好。

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