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雞蛋的營養價值與功效

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雞蛋的營養價值與功效

發布日期:2019-05-21 作者: 點擊:

雞蛋價格便宜又營養,是香蕉视频.app污片下载生活中常見的食物,很多人都將其作為早餐。但是又有多少人真正了解雞蛋的營養價值和功效呢?

富含蛋白質

雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸,是最全麵的蛋白質。

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有益大腦發育和提高記憶力

蛋黃中含有豐富的膽堿成分。膽堿不僅能促進大腦發育,還能提高記憶力和反應能力。

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保護視力

蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素兩種抗氧化物質,能夠保護眼睛免受紫外線的傷害,同時有助於減少患老年白內障的風險。

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性價比高

與其他富含蛋白質的食材相比,如牛肉,魚等。雞蛋的性價比要高得多。

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減肥

早餐吃雞蛋的人比吃餅的人更容易減輕體重。

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耐餓

雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能夠持續平穩地提供能量,讓肚子飽的時間更長。

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